Durante el embarazo, es fundamental tomar precauciones para asegurar el bienestar tanto de la madre como del bebé. Existen ciertos hábitos y actividades que es crucial evitar durante el embarazo para garantizar un desarrollo saludable del feto y reducir el riesgo de complicaciones. Al estar bien informada, una futura madre puede tomar decisiones más acertadas y proteger su salud y la del bebé.
Uno de los aspectos más importantes a evitar durante el embarazo es la exposición a sustancias tóxicas, como el alcohol, el tabaco y ciertas drogas. Estas sustancias pueden afectar gravemente el desarrollo del bebé y aumentar las posibilidades de complicaciones como el parto prematuro o problemas de salud a largo plazo. Es fundamental eliminar su consumo tan pronto como se planee o confirme el embarazo.
Además, es recomendable evitar durante el embarazo actividades que puedan representar un riesgo físico, como deportes de contacto o levantar objetos pesados. El cuerpo experimenta numerosos cambios durante esta etapa, por lo que es necesario adaptar el estilo de vida para prevenir caídas, golpes o esfuerzos que puedan poner en peligro al bebé.
Un estado tan importante como el del embarazo, cuando dependen dos vidas de una sola persona, hay mucho de lo que cuidarse. Y por eso mismo, es mejor tener claro qué puede suponer cierto peligro durante esta etapa que no podría serlo en cualquier otra.
- Queso fresco: en quesos como el Roquefort, Brie o el fresco se encuentra una bacteria llamada listeria que puede causaros una infección a ti y a tu bebé. No hay problema con el resto de quesos o yogures.
- Carne cruda o poco cocida y excrementos de gatos: aumentan el riesgo de sufrir toxoplasmosis, que puede llegar al feto y la placenta y producir aborto, parto prematuro, muerte fetal y problemas neurológicos o fetales en el bebé.
- Alcohol y tabaco: evidentemente, la relación que existe entre el consumo de ambos y el riesgo de malformación, problemas en el desarrollo e incluso aborto, entre otros, los excluye totalmente durante el embarazo.
- Medicamentos y drogas: las drogas, evidentemente, también están excluidas, pero los medicamentos suponen un riesgo importante en según que casos. Es por ello que apenas hay medicamentos que se puedan tomar durante el embarazo. En cuanto a los remedios naturales, será mejor consultar con el ginecólogo antes de tomarlos.
- Cafeína: no se recomienda porque puede alterar el desarrollo del bebé. Puede sustituirse por otro tipo de bebidas o al menos debe reducirse a una taza máxima diaria.
Finalmente, para proteger la salud emocional y mental, también se debe evitar durante el embarazo el estrés extremo. Buscar apoyo emocional, descansar adecuadamente y seguir las recomendaciones del médico ayudará a crear un ambiente saludable y seguro para el desarrollo del bebé.
